Trening siłowy
Tyt. oryg.: "HIT-Fitness : HochIntensitätsTraining : maximaler Muskelaufbau in kürzester Zeit : nur 2x pro Woche 45 Minuten trainieren,".
Trening siłowy to szybki sposób na idealną sylwetkę!Trening siłowy, zwany także treningiem o wysokiej intensywności (w skrócie HIT), jest receptą na sukces wielu kulturystów. Ale wcale nie trzeba być kulturystą, żeby czerpać korzyści z tej metody ćwiczeń.Ten przystępnie napisany podręcznik treningowy sprawi, że każdy będzie mógł poprawić kondycję fizyczną, zadbać o zdrowie
i dobre samopoczucie oraz zredukować tkankę tłuszczową i wymodelować mięśnie. Do poprawienia wyglądu i kondycji wystarczą dwa krótkie treningi w tygodniu, składające się z zestawu ćwiczeń powtarzanych w odpowiedniej sekwencji.Jürgen Gießing, specjalista medycyny sportowej, proponuje programy treningowe dla kobiet i mężczyzn, pomyślane tak, by można było je przeprowadzać w domu, na siłowni lub w klubie fitness. Wskazuje, które mięśnie są silniej zaangażowane podczas wykonywania konkretnych ćwiczeń, oraz podpowiada, co można zrobić, by trening stał się skuteczniejszy.Wszystkie ćwiczenia szczegółowo opisano i sfotografowano.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Jürgen Gießing ; [tł. Sergiusz Lipnicki]. |
| Hasła: | Ćwiczenia siłowe Podręcznik |
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Wydawnictwo RM, cop. 2016. |
| Wydanie: | Wyd. 3. |
| Opis fizyczny: | 216 s. : il. (gł. kolor.) ; 24 cm. |
| Uwagi: | Na okł.: Wydanie czwarte. |
| Forma gatunek: | Książki. |
| Twórcy: | Lipnicki, Sergiusz. Tł. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)