Mindfulness : żyj tu i teraz : praktyka uważności dla każdego (bez medytacji)
Tyt. oryg.: "Mindfulness : be mindful : live in the moment,".
Najbardziej przystępny przewodnik po uważności dla tych, którzy nie wierzą w techniki relaksacji i nie mają na nie czasu. Ale nie chcą, żeby życie im uciekało. Chcą wyzwolić się ze stresu i lęku. I żeby żyćw pełni, praktykują uważność.Uważność nie jest modą, choć tak o niej głośno na świecie. Nie jest religią, choć daje nadzieję. Nie
jest filozofią, choć pokazuje drogę świadomego i spokojnego życia. Zbyt często życie biegnie zbyt szybko obok ciebie. Nie doświadczasz go w pełni, bo pochłaniają cię myśli o tym, co musisz zrobić jutro albo rozprasza to, co już się zdarzyło wczoraj. Twój umysł wiecznie komentuje i osądza. Zatrzymaj się, zacznij żyć inaczej. Możesz! Uważność pozwala doświadczyć życia w chwili, gdy ono trwa, zamiast przez nie pędzić. Dzięki poradom i wskazówkom wybitnej terapeutki Gill Hasson będziesz mógł:• stosować pozytywne wzorce myślenia i zachowania• zyskać spokój i pewność siebie• uwolnić się od złych myśli i schematów myślowych• wprowadzić pozytywne zmiany w relacjach z ludźmiŻycie rozgrywa się właśnie teraz; uważność pomoże ci żyć w obecnej chwili tak, by ci nie umknęła!
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Gill Hasson ; przekł. Andrzej Wojtasik. |
| Hasła: | Mindfulness Wydawnictwa popularne |
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Wydawnictwo Amber, 2015. |
| Opis fizyczny: | 235, [1] s. ; 21 cm. |
| Uwagi: | Bibliogr. s. 235-[236]. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)